I Pilates tager vi udgangspunkt i opbygningen af en stærk indre core - fokus er på ryggen, maven og bæknet. Vi arbejder langsomt og i dybden med opbygning at muskler som både giver en lettere hverdag men også giver dig ekstra styrke og udholdenhed i din yoga
Vi arbejder med styrke, smidighed, kropsbevidsthed, holdning, balance, koordination, åndedræt og afspænding

Vinyasa Yoga er yoga stillinger i flow i takt med dit åndedræt og i godt tempo. Vinyasa kan minde om Ashtanga, men forskellen er at det ikke er en fastlagt serie af stillinger, men frit for underviseren at sætte stillinger sammen. Vinyasa styrker dine muskler, sætter din forbrænding og puls op samt sved på panden

Yin er den feminine energi i universet der omhandler hvad er køligt, mørkt, langsomt og passivt. Det er en energi af refleksion, det at modtage og i stor afslappethed at observere din krop igennem vejrtrækning. Yin yoga forekommer blidt og omsorgsfuldt, men kommer langt dybere og er langt mere kraftfuld end første antagelse. Yin Yoga forandrer både krop og sind

Yin Yang her kombineres passive øvelser efterfulgt af aktive øvelser, første del meget stille liggende og andel langt mere aktiv og dynamisk

Yin & Gong - simple og rolige Yin øvelser, ledsaget af Gong. Gong stammer fra Sydøstasien hvor den igennem årtusinde har spillet en stor rolle i religion og andre rituelle handlinger (Gong føres tilbage i Kina til 500 år før vores tidsregning). Gong frembringer en meget fyldig lyd der går dybt og arbejder i underbevidstheden. Anbefales ikke til lydfølsomme eller høreskadet

Restorative Yoga + Yoga Nidra. Afslappende Hatha og Yin Yoga stillinger klassisk guidet med meditation

Yoga Nidra, betyder direkte oversat “Yogasøvn” og er en teknik at få slappet helt af og modvirker dårlig søvn og stress symptomer. I Yoga Nidra bevæger du dig systematisk rundt i kroppen samtidig med at du er i dyb afspænding. Yoga Nidra er fornyelse, forkælelse og opmærksomhed på dit sind.

Rygsøjle Yoga har fokus på øvelser der arbejder for en sund og fleksible rygsøjle. Der arbejdes i undervisningen med hjælpemidler og det er yoga hvor alle kan være med uanset fleksibilitet. Alle øvelser kan udføres siddende på en stol. Yogaen der undervises er med base i medicinsk yoga og lægedokumenteret effekt af Kundalini Yogaens rygsøjle øvelser.

KUNDA er en kombination af dans, yoga og fitness, der tager dig med på en rejse via bevægelser, der relaterer til chakraerne i din krop. Chakraer er kraftpunkter, der frigiver positiv energi, når de aktiveres i den rigtige retning.

Dette handler om at have det sjovt og GLÆDE

findes endnu ikke fast på holdplanen

Kundalini Yoga er en teknik, en videnskab, der arbejder for at du skaber en stærkere relation til dig selv, din egen energi og styrker dit nervesystem. Det er øvelser der nøje er sat sammen af bevægelse, vejrtrækning, der kan forekomme lyd/mantra, meditation, og det er øvelserne i kombination med hinanden der samlet set har en effekt. Kundalini Yoga undervisningen består klassisk af en Kriya (kombination af dynamiske øvelser), vejrtrækning, meditation & afspænding

SHAOLIN QI GONG

i blid yoga guider vi kroppen frem til en større tilstand af ro. Vi har derfor først og fremmest fokus på vejrtrækningen både ved hjælp af deciderede åndedrætsøvelser, men også ved at kombinere åndedræt og bevægelse. Vi arbejder med små flowsekvenser, som vi tilsætter lange grundige stræk og hjælper kroppen til at ville i restorative stillinger. Vi slutter hver gang af med en guidet afspænding, der hjælper dig til at finde fuldkommen ro”

Astanga yogaen er en dynamisk yogaform. Grundlagt af Sri K. Pattabhi Jois (født i Indien i 1915). I ashtanga sammenkædes åndedræt og bevægelse, så stillingerne afløser hinanden. Stillingerne rækkefølge er fastlagt, hvilket på sigt kan føre til, at man kan udføre sin praksis i sit eget tempo

Camilla der underviser i Astanga underviser lige i øjeblikket cirka 1-2 gange om måneden i Astanga